do roboty

[...] ma.. GSP - teraz Condit, winner Kampann/Hendricks może Maia/Marquardt kiedyś chociaż wątpię, Rory i Diaz jeśli po zawieszeniu rozwali kogoś z TOP 5. Benson - ten ma dużo do roboty Aldo - po przejściu Edgara i Guidy (jeśli wygra 2-3 walki) narobiło się trochę pretendentów o pas Cruz - też sporo zwłaszcza, że wróci po kontuzji pewnie minimum 1.5 [...]

eeeei, Słońce, bez smutów wystarczy, że ja mam jakieś jazdy ale, ale- zaraz prawdopodobnie będe wiedziała, why do roboty, a efekty będą!! głowa do góry

[...] w tygodniu praca na nocki od niedzieli do czwartku. W niedziele po szkole jak mi sie uda w miare to odrazu na siłke cisne, pozniej godzinka snu i do laski a pozniej na 23 do roboty, rano odsypiam troche do 13, obiad, do laski i siłka, odespac siłke, do nauki i znow na nocke. Po czwartkowej nocce mam wolne od roboty wiec odsypiam i douczam sie [...]

Oveja, IMO powinnaś. Ja przecież też nie mam sylwetki sportowej, ale stwierdziłam że kiedyś trzeba w końcu zacząć. A prowadzenie dziennika to z jednej strony motywacja a z drugiej jasny obraz tego co się robiło (jadło, ćwiczyło) i jakie były tego efekty. Także żaden tam wstyd, do roboty. Podpisano - hipopotamek z dużym brzuszkiem

[...] ćwiczę dalej 8-) Maj i czerwiec były nieregularne przez konieczność dokończenia studiów, no ale "coś tam było" tyle że z progresją bieda. Od lipca koniec z uczelnią i do roboty, może w końcu życie się trochę podreguluje, a i treningi razem z nim :-) Plan cały czas ten sam: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie [...]

wczoraj micha się zmieniła... zabrałem serek do roboty a tu zonk skisł... więc oyebałem wafli 80gr i jak przylazłem do chaty to dojadłem piersi 150gr... ;] Dzisiaj rano udało mi się zważyć... anoreksja 75,7, lekko podbiję w tym tygodniu z rana owies i po treningowo rodzyny.

jak by wygrał to chyba swięto narodowe zrobią 10 wrzesnia , nikt nie bedzie chodził do roboty tylko chlał na rocznce wygranej adamka :D:D

[...] moim rowiesnikiem) to az mnie skręca. Jezeli chcesz naprawde uprawiac ten sport to wez sie do tego troche przyłóż. Zrob sobie dobry plan, uloz diete i bierz sie ostro do roboty ! a co do plecow-> podnoszenie na drazku w szerowkim chwycie-> wpisz sobie na yt i zobacz jak to wyglada. To jest podstawowe cwiczenie na rozbudowanie plecow. [...]

Najprostsza dieta...: I posiłek - musli własnej roboty (owsiane, orzechy, rodzynki) - jajka II posiłek - pierś z kurczaka - twaróg - oliwa - warzywa III posiłek przed treningem - ryż brązowy - pierś - oliwa - warzywa IV posiłek po treningu - ryż brązowy - pierś V posiłek tak jak kolega bolek wyżej napisał przed spaniem - twaróg chudy - oliwa - [...]

distraught 60-70 g węgli, w wakacje 40 g, czy ty aby nei zaczęłaś się głodzić??troszkę za mało tych węgli wg mnie.... no i jaha pamiętamy Cię...bierz się do roboty swoją drogą ciekawa jestem fot, bo te 60 kg przy 164 to nie tragedia ja ważę 63 przy 162 i patologii nie zauważam

Ja tak samo. W sumie to wszystko w nich robię %-) Dzinsy zakładam na dupę odświętnie Ja do roboty bo biurowa praca to muszę. A tak to dresik najwygodniejszy jest};-)

tez bym chcial zobaczyc walke z dobrej perspektywy-uwierz :) Ale byly wazniejsze rzeczy do roboty niz szukanie kogos do dobrego nagrywania :) Bylo straszne zamieszanie(rozgrzewalem sie 4 razy do walki przez co potem szybciej zadyszke zlapalem bo nie wiedzialem kiedy mam sie rozgrzewac) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-24 21:40:13

[...] ;-P Ann u mnie ostatni tydzień to chyba będzie decydujący. Ale już się rozkręciłem to się będę uczył. A wieczorami się i tak obijam Dzisiaj już sobie obejrzałem Wrestlera potem puszcze housa a przed spaniem książeczka i to nie lektura Rossi do roboty, a do biologi masz jeszcze dużo czasu powtarzaj i na******laj testy i będzie dobrze.

[...] Marian, już w domku, polskibus tanio szybko i komfortowo dowiózł mnie na miejsce :-D Klasyk świetny poziom, teoretycznie to moja kategoria, więc czas się brać poważnie do roboty bo chłopaki nie śpią. Po klasyku chyba było bikini fitness, weterani jeszcze, ogólnie warto było moim zdaniem zostać do końca :-)) dzięki za miłe słowa, to oznacza, [...]

Oooo, Owieczka wróciła Ale teraz do roboty! Koniec opyerdalania się P.S. A zmiana nastawienia cieszy

Ale teraz do roboty! Koniec opyerdalania się amen

Wiem co masz na mysli,a teraz wez sie do roboty.Bierzesz udzial w konkursie w dziale Ladys?

niech Chłopak je ;-) ważne, że sie przykłada do roboty :) 190 to dośc wysoki jesteś też bym tak chciał ;d

Czastka do boju!! za dobrze Ci idzie, żeby przy jednym małym potknięciu walnąć się na płasko i dać sobie siana... Do roboty!!! };-)

[...] bezcenne zdjęcia, teraz nie wiem gdzie one są wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Od początku roku mamy pod górkę a to dopiero styczeń wyrwa mać, ja pierdylę………………. Od dzisiaj wracam do roboty, nie wiem jak będzie z treningiem bo na razie czuje się bardzo słabo, chyba się zaj**iście odwodniłam. Poniżej moje pomiary z zeszłego tygodnia [...]